Creative Minds
Creative Minds vänder sig till kreatörer som vill ta ett helhetsgrepp om sin hälsa, stärka sin förmåga till kreativitet och innovation och skapa en hållbar livsstil. Kursen ger dig en fördjupad förståelse för hur du skapar långsiktiga förutsättningar för ett liv i kreativ balans – där innovation och inspiration får ta plats, utan att det sker på bekostnad av din hälsa.
En kurs i självledarskap – av och för kreatörer
Creative Minds är en kurs som förenar kreativt uttryck med personlig utveckling och mental träning. Här tränar du på att förstå och förändra invanda mönster och väcka din skaparkraft – i ett tryggt sammanhang där den individuella processen står i centrum. Under kursen får du verktyg för att förstå hur din mentala hälsa och kreativitet hänger samman – och hur du kan frigöra dig från stress, prestationskrav och mentala blockeringar som hämmar ditt skapande.
Genom teori, reflektion och praktiska övningar får du utforska din kreativa process på djupet och hitta nya sätt att ta hand om dig själv – mentalt, känslomässigt och fysiskt. Syftet med kursen är att ge dig en fördjupad förståelse för hur du skapar långsiktiga förutsättningar för ett liv i kreativ balans – där innovation och inspiration får ta plats, utan att det sker på bekostnad av din hälsa.
Inga förkunskaper krävs – bara en vilja att utforska.
Ansökan för höstterminen 2025 är nu öppen! Ansök här.
Viktiga datum
- Öppet hus 28 maj 2025, kl. 18.00 på Fryshuset. Kom och träffa kursledare och tidigare deltagare! Vi ses i receptionen.
- Kursstart 20 augusti 2025
- Kursslut 18 december 2025
Kursplan
Creative Minds är upplevelsebaserad och kreativ. Du får ta del av:
- Mind-Body-Breath-träning varje vecka
- Creative Labs – kreativa workshops för utforskande av förändringsprocessen
- Reflektion och skrivövningar – för att fördjupa och integrera insikter
- Delning i grupp – ett tryggt space för gemenskap med andra på liknande resa
- Individuell process – du följer din egen väg, i din egen takt
Teman vi utforskar under kursen
Kursen är uppbyggd kring tematiska moduler som ger struktur och riktning:
- Självbild och självkänsla
- Tankemönster och inre dialog
- Nervsystemsreglering och emotionell trygghet
- Mind gaps – glappet mellan vilja och verklighet
- Skam, sårbarhet, prestation och självmedkänsla
- Skapandets kraft och kreativt uttryck
- Tid som koncept och system för hållbart skapande
- Autenticitet och livsriktning
- Existentiell hälsa – att leva i kontakt med det som är meningsfullt
Mind Body Breath
En bärande del av kursen är träningsprogrammet Mind-Body-Breath – en strukturerad träningsform med sju grundelement som främjar helhetshälsa och hållbar förändring:
- Yoga
- Meditation
- Mindfulness
- Mental träning
- Andningsträning
- Visualisering
- Reflektion
Du tränar på att landa i kroppen, stilla sinnet och integrera förändring. Övningarna främjar inte bara självreglering, utan också existentiell hälsa – att känna mening, tillhörighet och inre riktning.
Ansökan
Du måste vara 20 år för att söka utbildningen. Bifoga i ansökan ett personligt brev där du skriver några rader om varför du vill gå utbildningen. Ansök här.
Övrig information
- Kursen hålls 2 dagar i veckan, onsdagar och torsdagar kl 9-17.
- Kursen baseras på föreläsningar, workshops, handledning och individuellt arbete samt i grupp.
- Undervisningen sker på svenska.
- Obligatorisk närvaro under hela kursen.
- Kurstid: 20:e augusti – 18:e december 2025.
- Kursen hålls i huvudsak i Fryshusets lokaler i Hammarbysjöstad, Stockholm.
- CSN studiemedelsberättigad
Kursavgift
All undervisning är avgiftsfri men som studerande får du stå för vissa kostnader själv som avser kopiering, te, kaffe, samkväm etc.
Summa: 600 kr
Vi vill också göra er uppmärksam på att denna avgift ska vara oss tillhanda före kursens start samt att det inte går att söka studiemedel till den.
Kursansvarig
Sofia Lilja, Sång-ArtistCoach & KBT Terapeut
Kontaktperson
Kristina Solheim
kristina.solheim@fryshuset.se